Определены продукты, богатые омега-3 кислотами. В последние несколько лет омега-3 жирные кислоты постоянно на слуху, однако не все знают, в чем их польза и где их найти. Продукты, в которых содержатся омега-3 жирные кислоты:
лосось
тунец
скумбрия
грецкие орехи
овес
фасоль
соя
шпинат
брокколи
сыр рокфор
тыквенные семечки
Чем полезны омега-3 кислоты?
улучшают работу сердечно-сосудистой системы
предотвращают возникновение и рост злокачественных опухолей
сокращают количество морщин и улучшают общее состояние кожи
укрепляют иммунитет
повышают работоспособность
улучшают настроение
предотвращают возникновение диабета
ускоряют метаболизм
Включите продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, в свой рацион, и вы заметите, как улучшится ваше самочувствие всего через несколько недель.
По материалам: directpress.ru